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Leistungen

K u r s e   u n d   S e m i n a r e


In der Gruppe mit Gleichgesinnten macht es noch mehr Spaß, sich etwas Gutes zu tun, zu entspannen oder sich zu bewegen. Sicher ist auch etwas für Sie dabei. Sprechen Sie uns einfach an.


Schwangerschaft & Geburt

Yoga

für Schwangere

Yoga bringt durch entspannende Atemtechnik und Übungen den Körper und Geist in Einklang. In der Schwangerschaft unterstützt es die Vorbereitung auf die Geburt und wirkt sich positiv auf das ungeborene Kind aus. Auch Schwangerschaftbeschwerden werden durch regelmässige Übungen gelindert.



Geburtsvorbereitungs-

Kurse

Der Kurs beinhaltet unter anderem Übungen zur Atmung und Entspannung, die zu einer Erleichterung der Geburt führen. Zusätzlich erlernen die Teilnehmerinnen in angenehmer Atmosphäre spezielle Körperübungen, die zu einer Stärkung der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Mobilität dienen. Dazu haben Sie die Möglichkeit sich mit anderen Frauen auszutauschen.


Still-

Beratung

Stillen stärkt die Bindung zwischen der Mutter und ihrem Kind. Die Abwehrstoffe der Muttermilch schützen vor vielen Infektionskrankheiten und können kindlichen und mütterlichen Gewichtsproblemen vorbeugen. Stillen senkt das Risiko für Allergien beim Kind und für Brustkrebs bei der Mutter. Stillberatung findet in Einzel - und Gruppengesprächen statt.



Rückbildungs-

gymnastik

Kursangebot für Mütter nach der Geburt oder Frauen mit Beckenbodenschwäche: Durch gezielte Übungen wird insbesondere die Muskulatur des Beckenbodes sowie des Rückens gestärkt. Aber auch die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Mit Hilfe von Übungen zur Lockerung und Dehnung werden Verspannungen vor allem in den Schultern und dem Nackenbereich gelockert.


Baby-

Massage

Die entspannende Massagetechnik Ihres Neugeborenen wirkt beruhigend, krampflösend und fördert die Interaktion und Bindung zwischen Mutter und Kind.



Vorsorge- und

Nachsorgeuntersuchung

Unsere qualifizierten Hebammen bieten eine individuelle Begleitung in der Schwangerschaft sowie eine Nachsorge nach der Geburt für Mutter und Kind an, auch mit Besuchen zu Hause.

Allgemeines

Mamma-Care

Brustkrebsvorsorge

Mamma-Care ist eine Methode zum Erlernen und Verbessern des Tastvermögens, um die Brustselbstuntersuchung zu optimieren. Sie ist bis heute weltweit die einzige, wissenschaftlich überprüfte Form der klinischen Brustuntersuchung und wird von geschulten Trainerinnen durchgeführt.



Ernährungs-

Beratung

Eine optimale Körperkonstituion ist die beste Voraussetzung für ein gesundes Leben und senkt das Risiko für Krebs- und Herz-Kreislauferkrankungen. Durch eine BIA-Analyse wir die Körperzusammensetzung analysiert. Eine ausführliche Lebenstilberatung und fortlaufende Betreuung sichert den Erfolg, um sich vitaler zu fühlen und langfristig gesund zu bleiben.


Beckenboden-

Gymnastik

Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Sind die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend trainiert, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten.