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Zurück zu einem gesunden Lifestyle

Leben in Balance - So bleiben Sie gesund und leistungsfähig

Zurück zu einem gesunden Lifestyle

Wissenschaftler und Mediziner sind sich heute darin einig, dass der wichtigste Grundstein für ein langes Leben in Gesundheit und Vitalität in einem ausgewogenen Lebensstil liegt. Wir sollten abwechslungsreich und in Maßen essen, uns regelmäßig be- wegen, ausreichend schlafen, viele Freunde und positive soziale Kontakte haben. Doch wie sieht die Realität aus? Viele ernähren sich vorwiegend von industriellen Fertigprodukten, überfuttern sich an Fettigem und Süßem, sitzen stundenlang träge vor dem Fernseher, vertreiben Müdigkeit mit Kaffee bzw. Energiedrinks, ärgern sich über alles Mögliche oder fühlen sich durch die vielen Anforderungen des Alltags gestresst. Stress und Unausgeglichenheit fördern häufig den Konsum von Nikotin und Alkohol. Drastisch auf den Punkt gebracht: Der moderne Mensch neigt zur Bequem- lichkeit und mutet seinem Körper allerhand zu. Und weil der Lebensstil so viel Kraft raubt, fühlt man sich entsprechend müde und erschöpft.

Freude und Energie bleiben auf der Strecke

Warum es oft an Zufriedenheit und Wohlbefinden mangelt, liegt eigentlich auf der Hand: Es liegt an ungünstigen Gewohnheiten und einer unausgewogenen Lebensweise. Doch wie kriegt man die Kurve? Schritt für Schritt und mit Sinn und Verstand. Wer sich täglich zu einem Spaziergang aufrafft, spürt den angenehmen Effekt schon nach wenigen Tagen. Wer den Kuchen am Nachmittag durch ein Stück Obst und die Chips am Abend durch Rohkost ersetzt, sieht nach kurzer Zeit den Unterschied nicht nur auf der Waage. Jedes positive Erlebnis spornt dabei an und macht Lust auf mehr. Da sind Wunder-Müslis, Zauberpillen und teure Coaches nicht erforderlich.

Wenn Sie sich etwas Gutes tun wollen

Essen Sie regelmäßig Seefisch, Gemüse, Salat und Vollkornprodukte. Suchen Sie sich etwas, das Ihnen Spaß macht, z. B. ein Hobby oder ein Ehrenamt. Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft und fordern Sie regelmäßig ihre „grauen Zellen“ heraus. Hören Sie auf Ihren Körper und nutzen Sie die moderne Gesundheitsvorsorge. Sie werden den Unterschied schnell spüren – und langfristig etwas davon haben!